跳躍手冊——你的垂直跳躍會增加嗎?

確切地說,我可能期望實現的數量是多少?它已成為更多持續質疑的請求關於垂直飆升和實際響應總是相同的問題”取決於’。有很多變量會影響你的教育成果,作為一種說法,像每個人這樣的組織肯定會在 9 個月內獲得 9 英寸,實際上,這將只是一堆垃圾。

事實上,垂直跳躍的提升取決於幾個不同的因素,一個例子是年齡、生活方式、教練基礎、遺傳、性交、飲食計劃等等,即使是粗略的反應,也需要提前了解一個人。

遺憾的是,無論預測好結果的價格幾乎是無望的這一無可爭辯的事實,它肯定不會放棄個人的生產主張,他們可以做到。因此,考慮到這一點,我將為您揭示有關垂直跳躍的要點,以及為什麼,遺憾的是,今天人們從未真正討論過這一事實。

今天的人們繼續購買垂直彈跳課程,這幾乎永遠不會讓我感到驚訝,因為產品銷售概念告訴男人和女人一定的事情,比如 8-12 英寸的保險。大多數這些承諾都是謊言。

實際上,任何關於某些英寸的保證都可能比全面推廣和推廣製造更重要。各個年齡段的每一位男士或女士都是獨一無二的,並且可能會取得驚人的多元化成功。例如,許多人過著不那麼艱難的生活,並且有額外的不間斷的打盹,因此這些男人和女人的康復效果要好得多,其他人在遺傳上除了額外的通過自然方式興奮的神經方法外,還具有更大百分比的快速抽搐肌肉纖維,其他人往往很強壯,有些可能很弱,少數運動員會不協調,等等。

所有了解與指導運動員有關的一切的人都發現,這種進步往往是相當不明智的。但是,您會定期在收入互聯網頁面上發現這些宏偉的“正確”建議,而企業家則宣稱這種收益。只是一位著名的無恥營銷者實際上聲稱擁有指導 19 個人高達 50 英寸的垂直跳躍。因此,請自行談談,特別是在哪些 YouTube 電影中突出了這些異常精通的人?

你找不到這些運動員?真的不要那麼震驚。這些人永遠不存在。

當然,如果這些企業家中只有一個人上過一堂課,之後你可以邀請真正的培訓師(與網上的企業家相比,這些人絕對是無數人)並提到他們真的能夠保證任何一個八十英寸憑藉他們在短短幾個月內的跳躍技巧,儘管他們發生在從哪裡開始,無論他們是哪種性交,對可能影響教學最終結果的幾個變量沒有任何意識,這些人肯定會被嘲笑舞台。

下一個是與幾乎所有使用保證英寸斷言的市場程序相關的聰明方向——在任何情況下都不要使用該系統。主要原因?僅僅因為,並且真的沒有任何替代方式來說明這一點,他們只是目前不真實。任何使用謊言來幫助您向個人推銷他們的計劃的細節都可能不值得信賴。

有一個想法關於教練整個世界,任何東西都適用於新手。你明白一些事情,一般來說它確實是真的。

也適用於垂直彈跳教學。每次新手開始實際教授他們正在做的事情時,都會產生令人鼓舞的進步,而且速度很快。然而,有一些令人遺憾的傾向。關於您檢查的快速且非常簡單的福利,有什麼可能最終變得不走運?

任何時候一個人使個人快速獲得收益,這些人都傾向於將他們嘗試過的東西立即與這些人聯繫起來。這些人將會增加。一旦收益減速(他們肯定會這樣做),他們就會像預期的那樣傾向於假設他們一開始嘗試的所有東西都是理想的使用方法,因此他們經常回到個人策略。

如果他們一開始使用的是高質量的垂直反彈應用程序,那麼這並不是真正的問題。相反,那些不幸地與許多 shonky 類型一起工作的人,這些人最終傾向於認為單一維度匹配所有方法,或者更糟糕的是,一些高級數量的 plyometric 可能是最好的方法。

例如,設計不當的計劃是建議完成 100 次或 1000 次低強度跳躍的單曲。顯然這篇文章的難點在於這種超大的跳躍量可以顯著提高傷害的可能性,但最終你會發現它發展的是肌肉耐力,而不是肌肉電。

你們中的一些人可能想知道究竟是什麼,如果收益可能是有利的,誰在乎這是否是一個千篇一律的計劃?絕對可以肯定,有時從某個單一維度匹配所有程序可能會真正結束當前非常好,但只有在這個千篇一律的教育軟件出於絕對的好運而專注於你必須做的事情的情況下專注於。更重要的是,它不會改變最快的最終結果將通過專為個人設計的軟件不斷出現的現實。

好的,是時候到達這個信息的領先點了。無論如何,您可以通過高估廣告來瀏覽那些關於在幾週內將您的垂直飆升提高 12 英寸的簡單方法這是合法信息。

一。完成這項工作確實很困難。
二。它應該比你最有可能被引導考慮的時間長得多。

第一,艱苦奮鬥。跳躍本身通常是一種效果極佳的運動。它對你的全身和關鍵關節徵稅。此外,它還需要通過你的中心焦慮方法進行大量參與,以便你可以產生一切能量。

此外,雖然這是完全正確的垂直跳躍增加,但 你可以偶爾在一個小的時間範圍內提供可觀的進步(特別是在個人碰巧成為業餘愛好者的情況下),人們的收穫往往不會最大化十到十六個月。你相信一個 100M 的短跑運動員在幾個月的指導下就設置了她或他的私人文件嗎?一定不行!許多這些精英運動員在他們將設置私人報告之前練習了相當長的一段時間。

如果您的目標實際上是在 12 個月後立即擁有 40 英寸的垂直高度,那麼您將不得不改變所有這些期望。你肯定需要更長時間地關注你的垂直跳躍訓練。

話雖如此,如果你確實讓你的大腦去追求擁有瘋狂跳躍能力的目標,並且你通常已經準備好工作,那麼隨著時間的推移你絕對可以做出一些相當激進的發展。儘管這裡的關鍵條件是“執行它”和“隨著時間的推移”。

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