食物是我們現實中一個特別重要的部分。從我們醒來的那一刻起，我們的生活就圍繞著它旋轉。食物和吞噬是密不可分的，甚至世界各地和所有社會的節日都集中在食物上。我們古老的印度神聖著作將食物分為三類，例如，
Satvic 或純粹的食物品種：這些食物來源可以恢復、安慰、美味、光滑和增加壽命、知識和力量，並由我們的框架很好地處理。
Rajasik 或美食優雅的食物來源：這些是辛辣、火辣、刺激、刺激性的，可導致慢性疾病、痛苦或不安。
Tamasik 或受污染的食物來源：這些食物來源包括陳舊、寒冷、剩餘的食物來源、劣質和半熟的食物，對身心造成極大的危害。
食物是我們生活中被我們低估的一部分。我們不太清楚我們燒過的食物。我們通過我們的身體來管理我們日常生活和生活方式中的持續虐待。我們，人們，在不低估我們的身體的情況下，需要創造幸福的框架，並與食物、有用的活動、瑜伽、恢復性呼吸和反思、休息和休息相結合，並在深刻的意義上保持正念和認知。這些手段轉化為更好的耐力、力量、音調和能量，並強調全身作為一種物質，一種強調健康和繁榮的物質。
我們吃的食物為我們體內的每個細胞和組織建立了框架。食物背後的動機是支持我們，培養毅力並提供至關重要的能量。與胃有關的協議是實現健康生活所需的基本能量的關鍵。對阿育吠陀（一種創新且有益的生命科學）的研究表明，我們大腦和身體的各個方面都由 DOSHAS（支持生命的生物熱情或成分）代表。精製、加工和保存的食品品種總體上完全沒有這種營養和必要性。消耗天文能量的健康、粗製和正常的食物品種，真正被指責為降水充足，應該充分利用日光來獲得幸福和健康。
藥物之父希波克拉底說：“你的食物就是你的藥物。為了變得健康，你吃的食物就是一切，你吃什麼你就會變成什麼”。
對於我們中的大部分人來說，吃美味的食物只是一項額外的任務，而且是一件微不足道的事情。我們中的許多人真正意識到美味食物在我們的細胞和組織內發生超自然現象的方式，並且對我們 80% 的變化負責。食物也會微妙地影響我們的心理。食物在影響我們的思維行為、思維方式和觀點以及應對壓力方面發揮著重要作用。正是這些健康、正常的食物品種提供了健康和能量，使我們免受疾病的侵害。研究表明，人體有兩個飲食週期——維持和排便，應通過合理合理的飲食傾向加以控制。無論何時被忽視，它都會促使毒藥的發展，這是導致精神和實際退化的原因。
幸福不僅是一個令人難以置信的身體或零身材，還涵蓋了實際的健康、心靈科學和超凡脫俗的發展，我們的努力應該是一種綜合的健康方法。為了做到這一點，吃合適的食物來源，不會破壞我們的胃相關框架。確實，我的意思是，對大量低質量的營養品、汽水、無生命、冷的食物來源和不必要的肉食和酒，要真正友善。考慮到所有因素，開始珍惜有機產品、蔬菜、堅果和食物來源的正常健康結構。必須“滿足你的渴望，而不是破壞你的飢餓感”。我要求你遵循這一點，而不是稱之為“節食”。預計不會單單減輕體重。儘管可能會有所期待，但它是健康生活方式的重要組成部分。
這樣，讓我們讚美偉大的幸福。
您是否經常在類似的句子中復習“固體”和“食物”這兩個詞，但又決定忽略它？儘管關注養成良好飲食習慣的許多好處，但我看到我周圍有無數人低估了他們的幸福感。我們的身體就是我們所想的。那麼，為什麼要在上面放一些不受歡迎的食物，然後忍受最糟糕的部分。
養成良好的飲食習慣有無數的好處，其中一些是：
1. 預防和控制心髒病、高血壓、2 型糖尿病等醫療問題。
2. 有了充足的營養，你的身體就會更好地應對壓力。
3. 大食使身體充滿活力，製造更多的劊子手細胞，以避免污染，從而導致不敏感。
4. 食物為我們提供了與疾病抗爭的癌症預防劑，可以減緩正常的成熟過程。
精心安排的印度飲食規律是規律和自然的，包括穀物、心跳和木豆、從地裡生長的食物、堅果和油籽；一切都令人滿意，以跟上幸福感。飲食和營養對你整個變化的 70% 到 80% 負責。食物同樣會影響你的觀點、性格和行為。有能讓你情緒高漲的食物品種，有能讓你暴躁不安的食物來源，有能讓你精力充沛的食物來源，也有能讓你放鬆的食物來源。
印度飲食方案最適合印度民眾，取決於我們的生活方式、氣候條件、空氣、污染等曾經有一段時間從不同的烹飪方式中獲得收益是令人難以置信的，但您是否在任何時候都需要完全依賴意大利面和漢堡一次又一次地面對吞食這些不受歡迎的非粘稠食物品種的危險？
正如提到的健康危害是賞金！我們的體重控制計劃包含來自 jowar、bajra、ragi、全麥等的複合碳水化合物，而不是精製澱粉。我們的體重控制計劃旨在用低含量的油、脂肪、糖來保護我們的心臟。事實上，我們的體重控制計劃在所有營養類別中找到了某種和諧，沒有極端，也沒有太少。高糖入院與糖尿病成正比，高脂肪水平可提示高膽固醇血症、高血壓、心髒病、中風等
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